健康有氧的运动有哪些
2021/09/27
散步
饭后百步走，活到九十九。散步，茶余饭后，呼朋唤友，三五成群，既锻炼了身体，又增
进了感情，何乐而不为呢？
慢跑
迎着朝阳慢慢奔跑，呼吸之间，吐污纳新，身体的每一个细胞瞬间活了过来，一场晨跑保
证让你一天倍感精神。
游泳
游泳能良好的锻炼身体各部的协调性，还能有效的保护肌肉，关节在运动中不受损害，属
于健身效果显著的运动。
瑜伽
瑜伽不仅可以锻炼身体，还可修身养性，是一种令人形神合一的神奇运动方式。
跳舞
舞蹈的美，愉悦身心，那种美要用心去感受。翩翩舞姿，妖娆了身段，美化了心灵，让
你在美妙中收获健康。
跳绳
跳绳简单易行，娱乐性强，简直是全民通用的一种运动方式。能有效促进心血管系统的健
康。
骑自行车
能够良好地提高身体耐力，促进身体各部协调性及感官神经系统的敏感性，户外骑自行车
还可领略周边美景，调节身心健康。
文章来源：中国互联网
源禾化工是德国科思创公司Covestro（原拜耳材料科技），湛新纽佩斯公司，Supercolori
等公司的一级代理商。
主要经营的产品：科思创拜耳水性聚氨酯、科思创拜耳水性固化剂，科思创拜耳溶剂型树脂、
科思创拜耳溶剂型固化剂，湛新纽佩斯树脂，水性哑光树脂，手感助剂，绒毛粉，增稠剂，
润湿剂等环保型原材料应用领域：水性工业涂料、水性地坪及墙面涂料、水性木器涂料、水
性塑料涂料、，水性柔感涂料，水性轨道交通涂料，水性可剥离涂料、水性哑光光油、水性
纺织浆料、水性纺织涂布，水性皮革涂饰，水性油墨，纸张印刷，导电涂料及其他特种涂料
等。电话：021-50311197 021-50311297
